Private - Angebot

Investieren Sie in Ihre Gesundheit – heartcheck unterstützt Sie dabei

Abgestimmt nach Ihren persönlichen Bedürfnissen bietet healthcheck exklusiv eine Auswahl verschiedener Gesundheitschecks an:

nutricheck - Ernährung ist mehr als die Zufuhr von Kalorien

Während 4 - 5 Millionen Jahren legten unsere Vorfahren täglich über 15 km zurück, um ihre Nahrung zu sammeln. Meist Pflanzliches, seltener Tierisches. Entweder als Jagdbeute, meist aber das, was Raubtiere übrig liessen. Dafür ist unser Genom ausgerüstet. Heute ernähren wir uns dreimal am Tag und brauchen dazu ein paar wenige Schritte. Die Agrarrevolution (vor rund 10’000 Jahren) hat unsere Ernährung auf den Kopf gestellt. Dafür ist unser Genom nicht ausgerüstet. Die Probleme sind offensichtlich.
Haben Sie konkrete Fragen zur Ernährung oder Probleme, all die sich widersprechenden Ratschläge unter einen Hut zu bringen? Sind Sie über die vielen Medienberichte zum Thema Ernährung gar verunsichert und wissen nicht mehr, was Ihrem Körper gut tut und was nicht? Dann machen Sie bei uns den nutricheck.

  • Ausführliche Analyse der Ernährungsgewohnheiten
  • Empfehlungen und Korrekturvorschläge für eine optimale Ernährungsweise
  • Individuelles schriftliches Feedback
  • Bei Bedarf weiterführende Begleitung bei der Umsetzung (Coaching).


Zeitlicher Aufwand: rund eine Stunde

stresscheck - Signifikante Messdaten Ihres Stresspegels (Burnout Screening)

Erkennen Sie frühzeitig ein drohendes Ungleichgewicht. Das Stressniveau im Körper ist messbar, noch bevor es zum burnout kommt. Über 24 Stunden wird die Herzfrequenzvariabilität (natürliche zeitliche Abweichung zwischen den Herzschlägen) 'unbemerkt und unauffällig' mit einem fünflibergrossen Messgerät aufgezeichnet und analysiert. Zusätzlich wird während eines Tages - ohne jeden Stress - viermal der Cortisolspiegel (Stresshormon) im Speichel bestimmt. Herzfrequenzvariabilität und Cortisol-Tagesverlauf zusammen erlauben eine fundierte Aussage über das Stress-Niveau bzw. darüber, ob ein Burnout-Risiko oder eine Burnout-Situation vorliegt.

  • Messung der Herzfrequenzvariabilität während 24 Stunden
  • Cortisolmessung im Speichel (4 Speichelproben/24 Stunden)
  • Individuelle Beratung: Stressmanagement (Entspannung, Bewegung, Ernährung)
  • Ausführliches schriftliches Feedback
Zeitlicher Aufwand: eine halbe Stunde zum Platzieren der Messapparatur sowie der Weg zum nächsten Briefkasten mit den vier Speichelproben. Eine weitere halbe Stunde zum Besprechen der Messresultate.

lifestyle coaching - Gesunder Lifestyle, nachhaltig unterstützt

Je nach Bedürfnis wird eine weiterführende Begleitung angeboten, die zum Ziel hat die vereinbarten Verhaltensmodifikationen nachhaltig zu sichern. Durch persönliche Gespräche und mit einer Messwiederholung werden die Fortschritte dokumentiert. Bei Bedarf kann ergänzend eine individuelle Alltagsbegleitung bis hin zum Personal Training vereinbart werden.

  • Regelmässige Coachingtreffen: Verlaufskontrolle, Konzeptanapassung, Motivation
  • Ernährungsanpassung
  • Stressmanagement
  • Ausführliches schriftliches Feedback
  • individuelle Erfolgsbilanz: Schlussbeurteilung der persönlichen Fortschritte
Zeitlicher Aufwand: je nach Auftrag